冷房対策
クーラー病や冷房病等は夏バテには本当に天敵です。
きちんとクーラーの使い方を覚える事で避暑としての対策もでき、夏バテしない様に対策も出来ます。
日本の夏の暑さって本当に熱いですよね。
そこからビルの中や電車の中等に入ったらクーラーがすごく効いていて、生き返った気分になります。でもこの寒暖差が夏バテになりやすい一番の原因とも言えます。
気温が暑いと人間の身体は体温調節をしようとします。
体内の血管が緩み、汗をかいて体温調節をします。それが急にクーラーが効いた涼しい所に行ったら、今度は身体を逆に調整しなければなりません。徐々にではなく急に、それも真逆に調整なければならないので、自律神経が一生懸命働きます。
それが続くと自律神経も疲れてしまう事になります。
ですから、家の中で冷房を使う時にはその差が激しくならないで、自律神経を酷使し過ぎない様に使う必要があります。冷房は外気との差を5度以内に抑える様に設定します。これが夏バテにならない秘訣で、避暑対策です。
また女性と男性では冷房の効き方が違うと言う事もあります。女性は男性より筋肉量が少ない為に、熱量が少なくなっています。つまり男性はかなり低い温度の中でも良いのですが、女性は高めの設定の方が良いと言う事なのです。
ですから、対策としては男性の場合はクールビズ等を利用して、なるべく涼しくなる様にして、女性の場合はひざ掛けや1枚羽織る物を用意して対策をする様にしましょう。
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