水分補給
夏バテ予防の為、避暑対策の為に水分を補給する様にするのが良いと言われていますが、水分だったら何でも飲んで良いと言う訳ではありません。
暑いと喉が乾いてしまいます。暑い外で飲むのだとどうしても、冷たいジュースを飲んだり、時間が遅いとビールを飲んだりしてしまいたくなると思います。
これは余り良い事ではありません。例えば、ジュースの場合にはがぶ飲みをすると、甘い物を飲むので更に喉が渇いてしまいます。そうなるとまたジュースを飲む事になります。この堂々巡りになってしまうと、糖分ばかり摂取してしまい、太ってしまう原因になってしまいます。夏バテを予防する為に水分を摂ろうとしているのであれば、ジュースではなくて、お水を飲むかお茶を飲む様にしましょう。
また、夏になると楽しみの一つがビールです。家に帰ってきてビールに枝豆で晩酌とか、外のビアガーデンでビールとか、とても楽しいし、避暑対策にビール飲んで涼もうとか考えている人もいるかもしれません。
しかし、アルコールの中に入っている水分は、体内に吸収はされないで、逆にアルコールを分解する為に体内にある水分を取りこんでしまいます。ですから、飲んだビールが500mlであればその1.5倍の水分が尿として排出される事になり、逆に水分を身体から奪ってしまう形になります。
ですから、水分を取った方が良いからと言ってアルコールやジュース等を摂取していては、逆効果になってしまう可能性があると言う事なので、冷たい飲み物であったら水やお茶等を飲む様にしましょう。
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